1、可以增加心脏功能和肺活量，对身体有很大的好处的。

2、在人体可耐受的范围内进行适当的慢跑活动锻炼，有利于提高心肌收缩力，提高心功能，有利于提高肺活量，提高肺功能，有利一些疾病的预防，同时能有利于消耗过多的能量，还有利于增强体质，提高人体的抗病能力。