1、打开excel表格，将鼠标置于表格左上角，当光标变为“十”字形时，按下鼠标左键，选中表格。

2、点击鼠标右键，弹出对话框中选择“复制”，或者选中需要的表格进行复制。

3、打开word文档或新建空白文档，点击鼠标右键，弹出对话框中选择粘贴（或者ctrl+v），此时格式比较混乱。

4、鼠标置于表格前，弹出“※”方块，点击选中表格。

5、在选中的表格区域，点击鼠标右键，弹出菜单中选择“自动调整”、“根据窗口调整”。

6、适当调整单元格宽度，表格调整完毕。