1、主料：葵花籽500克。

2、辅料：水适量。

3、做法：

（1）准备好生葵花籽。

（2）葵花籽倒入盆中，用自来水充分冲洗干净。

（3）彻底沥干水分。

（4）葵花籽倒在微波转盘上，薄薄一层，摊匀。

（5）微波转盘送入微波炉。

（6）调至微波高火4分钟，烤至瓜子干燥无水汽；再调至微波烘烤档2分钟即可。